Workshop Longevity - jak žít déle ve zdraví?


Proč longevity není o užívání zázračných doplňků stravy aneb praktický seminář v podání lékaře, o tom, v čem tkví „tajemství“ dlouhověkosti, čím a jak ovlivnit naši zdravotní prognózu, abychom žili déle ve zdraví.

Časová dotace: 1.5 hodiny až celodenní workshop
Kapacita: optimum 25 účastníků
Délku i kapacitu workshopu můžeme přizpůsobit požadavkům vašeho pracoviště.

Je formě možné i v on-line formě webináře.

Na semináři Longevity – jak žít déle ve zdraví? se dozvíte:

Jídelníček a longevity

Jaká styl stravování nejvíce ovlivňuje délku a kvalitu života? Co do jídelníčku zařazovat, čemu se v jídelníčku vyhnout?

Fyzická aktivita a longevity

Jak si poskládat pohybový režim v týdnu, abych co nejvíce podpořil kvalitu a délku dožití?

Psychická pohoda a logevity

Jak souvisí stres, riziko deprese, sociální podpora s dlouhověkostí?

Prevence a zdravotní prohlídky

CO, KDY si mám v rámci screeningu nechat zkontrolovat u lékaře? Co umožňuje časnou detekci rizikových stavů? Pomůže mi můj praktický lékař s ovlivněním longevity? Jak nenaletět „zaručeným odborníkům“ a prodejcům doplňků stravy a „zázračných světel“?

Genetika, epigenetika a longevity

Jak naše geny ovlivňují rizika onemocnění, délku a kvalitu života? Co nás ovlvňje více životní prostředí nebo geny?

Které další faktory životního stylu jsou pro longevity zásadní? Jak na ně v praxi?



LONGEVITY - dlouhověkost, jak ji chápe EBM Medicína založená na důkazech, závisí na kombinaci několika klíčových faktorů: zdravá a vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita, kvalitní spánek, zvládání stresu a silné sociální vazby. Klinické studie potvrzují, že středomořská dieta, aerobní cvičení, mindfulness techniky a pravidelné zdravotní prohlídky významně přispívají k delšímu a kvalitnějšímu životu. Genetika a epigenetika rovněž hrají důležitou roli, životní styl může pozitivně ovlivnit genovou expresi. Skutečná dlouhověkost není jen o doplňcích stravy, ale o komplexním přístupu k životnímu stylu.



Potřebujete filtr pro články, videa a e-booky?



Řekli o nás